【フルマラソンに挑戦】運動が苦手な人にこそフルマラソンがおすすめな5つの理由

マラソンと聞いてこのように思っていませんか？

私自身、運動は苦手で努力するだけ無駄だと思っていました

しかし今ではフルマラソンを6回完走しています

今でも走ることが大好きで、無理なく習慣にすることができています

この記事では、運動が苦手な人にこそフルマラソンがおすすめな5つの理由について解説します

①コツコツ努力をすれば必ず結果につながる

スポーツは運動神経に左右されるものが多く、上手くいかないと挫折しがちです

しかしマラソンは練習をすればするほど必ず結果はついてきます

フルマラソンは初めは完走できることが目的のため、

無理のないペースで、ゆっくり長く走ることが大切です

「5kmを楽に走れるようになった」「ペースをあげても疲れなくなった」「走れる距離が伸びてきた」と少しずつ自分の成長を実感することができるはずです

②自分に自信が持てる

運動が苦手な方は、できるだけ運動をすることを避けてきた方が多いと思います

コツコツ努力をしてフルマラソンを完走できるようになると、

「フルマラソン完走できるなんてすごい！！」周りの方から必ず言われるようになります

フルマラソンを完走してからは運動が苦手というと怒られます

「運動ができる人」の一員になるのです

ずっとできないと思っていたことができるようになると、大きな自信につながります

③ダイエットにも効果的

1km走るのに、体重1㎏あたり1kcal消費するといわれています

体重50㎏の人なら1kmのランニングで50kcalの消費

フルマラソン1回で2000～3000kcal消費します

ランニングを習慣にすると食事制限をせずに健康的にダイエットをができます

④仲間が増える

フルマラソンは決して楽に完走できるものではありません

フルマラソンは1人で行うスポーツと思われていますが、フルマラソンに向けて走るランナーはみんな共にたたかう仲間だと思っています

ランナーの一員と思うと自分に誇りが持てます

もちろんランニングサークルや練習会に参加することで一緒に走る仲間を見つけることも楽しいです

これは身に染みて感じていることですが、コツコツ努力ができる方に悪い方はいません！

⑤新しいことに挑戦する勇気が持てる

フルマラソンを完走後は、私の人生は大きく変わりました

コツコツ努力をして乗り越えることができた

新しい仲間も増えて、新しい世界を知ることができた

他にも自分にできることはないか、新しいことに挑戦する勇気を持てました

「今やらないと　一生できないことがある」

とある映画から学んだ私のモットーです

今できることは全力でチャレンジする　

そんな勇気をもらえたフルマラソンとの出会いに今はとても感謝しています

まとめ

運動が苦手な人にこそフルマラソンがおすすめな5つの理由について